Check-in with yourself!
19 LEI / LUNĂ
*primele 2 luni GRATUITE
Știai că…
Creierul nostru procesează zilnic între 60.000 și 80.000 de gânduri, iar majoritatea sunt automate, repetitive și bazate pe tipare formate în timp. Fără introspecție, rămânem prinși în aceste cicluri, reacționând mai degrabă din obișnuință decât din conștientizare.
Check-in with yourself
19 Lei / Lună
*primele 2 luni gratuite
✓ Exerciții și materiale practice (video, audio și scris) care să te susțină în momentele tale de introspecție și auto-cunoaștere.
✓ Acces nelimitat
Tu când ți-ai acordat ultima dată timp doar pentru tine?
Mi-a luat timp să învăț să fac asta. Mi-a luat timp să îmi dau voie să încetinesc și să recunosc că uneori nu știu ce simt. Să respir altfel. Să mă întorc spre propriile emoții și să le privesc fără să le alung sau să le judec. Mi-a luat vreme să accept că nu trebuie să am toate răspunsurile imediat și că e în regulă să fiu uneori confuză, vulnerabilă sau nesigură.
Am început cu întrebări simple: Ce simt acum? Ce am nevoie? Ce îmi lipsește?
Și, treptat, am descoperit că răspunsurile vin când renunți să le forțezi și începi să asculți cu răbdare.
Introspecția m-a ajutat să creez un spațiu de liniște interioară, un loc în care pot să mă privesc fără măști și să înțeleg ce contează cu adevărat pentru mine. Este felul în care am început să mă simt mai prezentă și mai împăcată cu mine însămi. Nu a fost un drum rapid sau ușor, dar a fost poate cea mai importantă alegere pe care am făcut-o.
Este un proces care, cu cât îl practici mai des, cu atât aduce mai mult echilibru, încredere și sens în viața de zi cu zi. Îți dă curaj să fii mai autentic(ă), să pui limite, să alegi ce ți se potrivește și să îți înțelegi mai bine nevoile reale.
Așa a apărut acest program, din dorința de a crea un cadru blând și clar în care să practici introspecția în mod constant.
Este invitația de a te întoarce, din nou și din nou, la TINE.
* DISCLAIMER:
Exercițiile și materialele incluse în acest program sunt destinate exclusiv scopurilor informative și educative. Ele nu înlocuiesc recomandările medicale, diagnosticul clinic sau tratamentul oferit de un specialist în sănătate mintală. Dacă ai întrebări sau nelămuriri legate de starea ta emoțională sau psihologică, îți recomand să consulți un profesionist autorizat în domeniu.
De ce am creat acest program?
Pentru că am simțit pe pielea mea cât de mult contează să ai un cadru clar care să te încurajeze să te întorci la tine, zi de zi.
Introspecția poate părea uneori copleșitoare sau greu de început, mai ales când nu știi ce întrebări să îți pui sau cum să continui. Dar am învățat că, atunci când ai sprijin și exerciții ghidate, procesul devine mai firesc și mai ușor de integrat în viața ta.
Acest program există ca să îți ofere un spațiu sigur, cu structură și inspirație, prin care să îți observi gândurile și emoțiile cu sinceritate, fără grabă și fără presiunea de a fi “perfect”.
Este o invitație să îți acorzi timp și să îți dai voie să descoperi cine ești, cu blândețe.
Cum poți începe
Ia 5 minute în fiecare zi pentru a răspunde la o întrebare simplă: Ce simt acum și de ce?
Scrie răspunsul într-un jurnal, în telefon sau pur și simplu reflectează câteva clipe în liniște.
Fii sincer(ă) cu tine, fără să încerci să “repari” ceva imediat. Observă ce apare, chiar dacă nu e confortabil.
Începe cu pași mici.
Apoi, poți trece treptat la întrebări mai complexe sau la teme dedicate unui subiect anume, pe care le vei găsi în exercițiile programului.
De ce să îți oferi cadou acest program?
Crește nivelul de conștientizare: exercițiile te vor ajuta să îți observi emoțiile și gândurile cu mai multă claritate și prezență.
Reduce stresul cotidian: reflecția regulată scade tensiunea mentală și îți aduce mai mult calm în fiecare zi.
Sprijină reglarea emoțională: înveți să recunoști ce simți și să răspunzi mai echilibrat în situații dificile.
Îmbunătățește relația cu sine: te conectezi mai profund cu nevoile și valorile tale reale.
Crește încrederea în propriile decizii: reflecția constantă clarifică ce contează pentru tine și te ajută să iei decizii mai sigure.
Cultivă recunoștința și compasiunea: temele propuse îți deschid perspectiva asupra lucrurilor care contează cu adevărat.
Dezvoltă un obicei sănătos: introspecția devine un ritual personal care susține echilibrul emoțional pe termen lung.
Check-in with yourself
19 Lei / Lună
*primele 2 luni gratuite
✓ Exerciții și materiale practice (video, audio și scris) care să te susțină în momentele tale de introspecție și auto-cunoaștere.
✓ Acces nelimitat
Tematica lunii IULIE 2025
Mid year check-in
În fiecare joi vei primi o fișă de lucru nouă, iar pe parcursul săptămânii vei avea acces la materiale și instrumente care te vor ajuta să explorezi această temă în profunzime.
Jumătatea anului vine cu energia unei borne de traseu: o invitație să ne uităm la drumul parcurs, să înțelegem ce a funcționat, ce am lăsat în urmă și ce ne dorim cu adevărat să continuăm.
În această lună vom explora împreună ideea de mid-year check-in:
Cum ne facem inventarul intențiilor și proiectelor?
Cum evaluăm ce merită să păstrăm și ce e nevoie să lăsăm deoparte?
Cum ne putem seta intenții noi, aliniate cu cine suntem acum?
Iulie e despre claritate, reajustare și recunoștință. Despre curajul de a spune „asta nu-mi mai servește” și bucuria de a face loc pentru ceea ce contează cu adevărat.
Te invit să dedici această perioadă explorării propriei povești și să-ți dai voie să privești cu blândețe cine ai devenit în aceste luni.
Postările de pe site-ul theinnerspace.ro sunt destinate exclusiv scopurilor informative și nu au rolul de a înlocui recomandările medicale, diagnosticul clinic sau tratamentul de specialitate. Pentru orice informații privind sănătatea mintală, vă rugăm să consultați un profesionist autorizat în domeniu.
© 2025 The Inner Space
by Boca Ioana Maria
© 2025 The Inner Space by Boca Ioana Maria
DISCLAIMER
Postările de pe site-ul theinnerspace.ro sunt destinate exclusiv scopurilor informative și nu au rolul de a înlocui recomandările medicale, diagnosticul clinic sau tratamentul de specialitate. Pentru orice informații privind sănătatea mintală, vă rugăm să consultați un profesionist autorizat în domeniu.
THE INNER LETTER
Un newsletter săptămânal creat cu grijă, cu reflecții, exerciții și inspirație blândă, pe care îl primești în fiecare joi dimineața